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Curso intensivo de introducción al Mindfulness

septiembre 20 - 17:00 - 21:00

|Evento recurrente: (Ver todos)

Una actividad el 20 septiembre, 2018 a las 5:00pm

Curso Intensivo, vivencial y práctico de introducción al Mindfulness (atención plena), de dos sesiones de cuatro horas cada una, fundado en los protocolos de Jon Kabat-Zinn, tiene como objetivo conocer y desarrollar las técnicas del Mindfulness que nos ayuden a reducir el estrés, nla ansiedad, el dolor y salir del piloto automático, favoreciendo un mayor bienestar y calidad  en el día a día.

Entrenar la mente para estar centrados en el aquí y ahora y tener una mayor claridad en la toma de decisiones.

Aprender a ser observadores de lo que uno está experimentando, tanto pensamientos, emociones como sensaciones y, ante las dificultades de la vida desarrollar estrategias para afrontar las mismas.

Gestionar las emociones y pensamientos difíciles, como rabia, miedo, culpa, vergüenza, inseguridad, falta de autoestima, etc, desde la calidez y la amabilidad con una actitud resolutiva y saludable para la persona.

Iniciarnos de manera fácil y sencilla en la meditación. Aprender a deteneros, a hacer una pausa y responder de manera consciente ante los diferentes desafíos de la vida.

Te invito a que incorpores el Mindfulness en tu vida diaria para abrirte a la vida momento a momento sin perder la atención en aquello que te centra y aquieta, consiguiendo un bienestar psicológico que trae sensación de paz y plenitud.

Detalles

Fecha:
septiembre 20
Hora:
17:00 - 21:00
Categorías del Evento:
,

Organizador

Carmen López – Directora del centro Galatea
Teléfono:
91 009 31 26
Email:
centro@galateaterapias.com
Página Web:
www.galateaterapias.com

Otro

Curso completo
90 euros
Observaciones
Reserva: 40€

Lugar

Galatea Terapias
Alcalá 118, 1°C
Madrid, Madrid 28009 España
+ Google Map
Teléfono:
91 009 31 26
Página Web:
www.galateaterapias.com

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