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Prácticas esenciales de Atención Plena

julio 3 - 19:30 - 21:30

|Evento recurrente: (Ver todos)

An event every week that begins at 7:30pm on martes, repeating until 3 julio, 2018

PRÁCTICAS ESENCIALES DE ATENCIÓN PLENA

Ejercicios, dinámicas y prácticas que nos permiten estar en el Aquí y el Ahora con plena consciencia y, a través de ellas conseguir paz interior, aprender a gestionar y transformar las emociones difíciles desde la aceptación y amabilidad en vez de enjuiciarse, así como calmarse y cuidarse activamente.

 “Aprender desde el Ser, conocerme y escucharme a través de la quietud. Conseguir y construir desde la calma para actuar con coherencia en mi vida”

Prácticas de Plena Consciencia y Compasión

CULTIVAR LA ATENCIÓN

  • La Respiración
  • Conciencia del Cuerpo
  • Caminar con conciencia plena
  • Modo Estar/Modo Ser
  • Función de la Mente
  • Cambiar el diálogo interior
  • El Silencio
  • Practicas formales/informales
  • Mindfulness en la vida diaria

CULTIVAR LA AUTOCOMPASIÓN

  • Que es Autocompasión
  • Los 5 caminos de la autocompasión
  • Las emociones/Resistencias/Backdraft
  • Miedo/Ira/Tristeza/Culpa/Vergüenza
  • Mindfulness de la emoción en el cuerpo
  • Etiquetar las emociones
  • Metta: El Amor Bondadoso
  • Abrazar el dolor
  • La curación de las heridas y el sufrimiento

CULTIVAR LA COMPASIÓN

  • Que es Compasión
  • Compasión hacia los seres queridos
  • La Humanidad Compartida
  • El amigo compasivo
  • La ley del espejo
  • Romper los círculos de negatividad
  • La fatiga del cuidador
  • La Ecuanimidad
  • La compasión activa

CULTIVAR LA SANACIÓN

  • Los valores esenciales
  • El voto de vida
  • El valor que esconde el sufrimiento
  • El niño interior
  • La alegría
  • La gratitud
  • La sonrisa
  • La auto apreciación
  • La Estrella que brilla en tu interior

Imparte: Carmen López Vázquez. Directora del centro Galatea Terapias.
Instructora de Mindfulness. Formada en MBSR (cuso de Reducción del Estrés y Cultivo de la Atención) en Dhamma Sati; en MSC (Mindful Self Compassion) en la Universidad Autónoma de Madrid; en CTT (Cultivo de la Compasión) y Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) en Nirakara en colaboración con la Universidad Complutense de Madrid.

Para realizar la inscripción realiza el ingreso de 60€, indicando tu nombre y la fecha del curso en:

  • Banco: BBVA
  • Titular: Carmen López Vázquez
  • C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412

Detalles

Fecha:
julio 3
Hora:
19:30 - 21:30
Categorías del Evento:
,

Organizador

Carmen López – Directora del centro Galatea
Teléfono:
91 009 31 26
Email:
centro@galateaterapias.com
Página Web:
www.galateaterapias.com

Otro

Curso completo
120€ (6 sesiones)
Observaciones
Reserva: 60 €

Lugar

Galatea Terapias
Alcalá 118, 1°C
Madrid, Madrid 28009 España
+ Google Map
Teléfono:
91 009 31 26
Página Web:
www.galateaterapias.com

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