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Taller de autocuidado mediante los SENTIDOS

diciembre 12 - 18:30 - 21:00

AUTOCUIDADO INTEGRAL EN NAVIDAD. LOS SENTIDOS, LAS EMOCIONES, EL CUERPO.

Tres talleres que se harán en Galatea Terapias para aprender a cuidarnos de forma integral en estas fechas tan especiales, con atención plena, disfrutando y activando los sentidos, las emociones y el cuerpo.

  • Precio de cada taller: 30 euros
  • Si te inscribes a los tres: 75 euros

AUTOCUIDADO MEDIANTE LOS SENTIDOS

  • 12 de diciembre
  • Imparte: Lucía Fernández. Instructora de Mindfulness.
  • Horario de 18.30h a 21h.
  • Precio: 30 euros.

AUTOCUIDADO DE LAS EMOCIONES

  • 19 de diciembre
  • Imparte: Carmen Lopez. Instructora de Mindfulness.
  • Horario de 18.30h a 21h.
  • Precio: 30 euros.
  • Ver este taller

AUTOCUIDADO DEL CUERPO

  • 9 de enero
  • Imparte: Esther Verona. Instructora de Mindfulness.
  • Horario de 18.30h a 21h.
  • Precio: 30 euros.
  • Ver este taller

Autocuidado mediante los SENTIDOS

La Navidad es para todos una época de excesos. Para algunos, de soledad o tristeza en medio del bullicio y para otros, de alegría, villancicos, luces y panderetas o de reencuentros y comidas compartidas con amigos y familia.

En el taller aprenderemos a:

  • Abrirnos a una nueva experiencia sensorial que nos conecte con nuestro entorno desde el propio cuerpo y a través de los sentidos.
  • En concreto, aprenderemos a disfrutar de estas fechas de una manera más amplia, dirigiendo nuestra atención a nuestras sensaciones corporales, a lo que oímos, olemos, tocamos y vemos.
  • Descubriremos el sentido del gusto y lo que comemos, desde una perspectiva completa que además del sabor y los dictados de la boca, reconozca la saciedad de nuestro estómago para guiar decisiones acerca de cuándo comenzar y terminar de comer.
  • Nos enfocaremos en incrementar nuestra satisfacción con la comida al elegir y comer alimentos que nos son placenteros, utilizando todos los sentidos para disfrutar plenamente. Reemplazando la autocrítica y la vergüenza, por el autocuidado y el escuchar nuestra sabiduría interior.

Es un taller vivencial, fundamentalmente práctico y enfocado en que experimentemos nuestra relación con nosotros mismos y el entorno y su reflejo en qué y cómo comemos.

A través de prácticas sencillas de auto exploración, aprenderemos a liberarnos de conductas no saludables y a hacer mejores elecciones.

Detalles

Fecha:
diciembre 12
Hora:
18:30 - 21:00
Evento Categorías:
, ,

Lugar

Galatea Terapias
Alcalá 118, 1°C
Madrid, Madrid 28009 España
+ Google Map
Teléfono:
91 009 31 26
Pagina Web:
www.galateaterapias.com

Otro

Cada sesión/ clase
30€
Curso completo
75€

PARA INSCRIBIRTE

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  • Nº de Cuenta: C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412
  • Concepto de la transferencia: “Nombre de la actividad” + “Nombre y apellidos”

 

También puedes reservar tu plaza por teléfono llamando al  91 009 31 26, escribiendo un email a centro@galateaterapias.com. o mediante nuestro formulario de contacto.

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